Nem két nap lesz!

Nem május végén kell hozzám odajönni sírva, hogy júniusban megyünk nyaralni és borzasztóan áll a fürdőruha, mert ennyi idő alatt azon már csak a szike segít. Drágább is, nyoma marad, és ha azt elb@sszák, egy életre ihatod majd a levét.

Akkor kőkeményen már csak a futópad marad, izzasztó, hosszú zsírégető edzésekkel, kőkemény diétával és nem nagyon adok majd súlyt a kezedbe, mivel az izomépítéshez megfelelő táplálékot is be kell vinni – nem is keveset – Te meg ugye fogyni szeretnél és gyorsan. Csak ha már térdfájós vagy, bizonyos lábizmok megerősítése nélkül 10 percig sem fodog bírni a tempós sétát, így még a kardiót is buktad.

De tegyük fel, hogy nem vagy térdfájós, kibírod kaja nélkül és van időd edzeni heti 4-5 alkalommal júniusban, akkor oké, jöhet az instant fogyás! És hogy mi lesz az eredménye? Bővebben…

Reklámok

Lábnap és az első 100-as

– Pakoljunk még rá súlyt? Ha már lúd, legyen kövér, nem?

– Nem! Legyen izmos és szálkás!

curvy-women-leg-press-2curvy-women-leg-press

Új lábtológép. Lábnapunk harmadik állomása. Eddig elsétáltunk mellette, de most ránk kacsintott kacéran, mi pedig elcsábultunk. Ki is próbáltuk súly nélkül, hiszen Kata korábban 5 kilóval végezte az ismétléseket, én pedig 30 kg-val. Aztán a tárcsák ripszropsz felszadatak arra a gépre, meg se álltunk 60 kg-ig.

Egy vékony, magas lány libbent mellénk, és megkérdezte:

– Mennyi van még nektek, lányok?

– Hát, most 60 kg-nál tartunk, 70-ig még szeretnénk felmenni. Beszállsz? 🙂 

– Persze, szívesen!

– Nem baj, hogyha 60 kg-tól megyünk? Te amúgy mennyivel szoktál?

– Hááát, én mér régóta járok ide (hangsúlyozom, a hölgy vasággyal együtt volt 50 kg – a szerk.), de én 120 kg-val szoktam. De higgyétek el, nektek is simán menne a 120 kg!

Egymásra pillantottunk Katával, sanda mosoly, és a 60 kilónyi tárcsához gyorsan pakoltunk még 20-at. És mivel egyikünk se matematikus, a szokásos 10 kilónkénti emelés máris megdőlt: a következő lépésben 80 kg-ról 100 kg-ra váltottunk. Abból is 10 ismétlés.

 Kis mesénk tanulsága

Csajok, nem tudjátok még, hogy mire vagytok képesek! Motiváljátok egymást, hogy kiderüljön! Legyen egy profi edzőtök, aki látja bennetek a számotokra elképzelhetetlen lehetőségeket! Mert ott van az, még egy szar nap végén is. Mi már megcsináluk, és Te? 😉

I5ZHJ