Megvan az edzésterv, odafigyel a kajára, már csak a terembe kell lejutni, de nehéz. Hosszú munkanap, fáradt és haza akar érni végre. De lemegy! És élvezi!!!
Kata első önállő edzése a közösen megírt edzésterv alapján fantasztikusan sikerült. És mivel megtanultuk a gyakorlatok helyes kivitelezését, nem bénázott, sőt! Mindenki az ő mozdulatait leste el. És nem mellesleg fantasztikusan érezte magát.
Neki hihetetlen élmény, az edzőjének pedig hatalmas siker! Én érte, értetek dolgozom, és emiatt a levél miatt pattantam ki az ágyból mosolyogva ma reggel. Olvasd el Te is:
Mai jelentés:
Kezdem az elején. Ma reggel vittem magammal edzőscuccot munkába, bár őszintén szólva már akkor volt egy olyan érzésem, hogy ez a nap nagyon hosszú lesz, nagyon fárasztó, és semmi kedvem nem lesz edzeni. De közben úgy voltam vele, viszem magammal, mert azért ciki lenne már 4. napja nem elmenni edzeni. A nap ahogy sejtettem, tényleg nagyon fárasztó volt, és valamiért egész nap csokit akartam enni. Gondolom, hogy mivel már nem dohányzom, csak ez jutott eszembe stresszlevezetőnek. Örlődtem egész nap, majd a főnököm, látva hogy milyen hajtás van, hozott nekünk a mekiből csokis cookie-t. Itt történt meg a mai nap első sikere, visszautasítottam a sütit. Nagyon nehéz volt, de inkább ettem egy cottage cheese-t csirkemellsonkával (hogy növeljem a fehérjebevitelt és ne a seggem hízzon). Nagy nehezen átvészeltem a napot, elérkezett a 6 óra, és elindultam a munkahelyemről. A buszon szépen leültem, kényelembe helyeztem magam és csak bámultam. A busszal egyébként egyenesen hazáig mehettem volna, el is játszottam a gondolattal. De nem, meghoztam a mai nap második nagy elhatározását. Leszálltam a buszról és az edzőterem felé vettem az irányt. A terembe érve már egy fokkal nőtt a lelkesedésem, mivel a recepciós lányok nagyon kedvesek voltak, és a nevemen szólítva hívtak oda a pulthoz, hogy ide és oda még írjam le a nevem. Bementem átöltözni, és persze jött a szokásos tükörbe nézős elkeseredés, hogy ,,Biztos nem ciki ilyen szűk edzős ruhákban mászkálni, amikor bugyog a hájam?”. Elárulom, ez az érzés pár perc múlva tovaszállt, és a terem legjobb csajának éreztem magam. Tudni kell rólam, hogy ugye nem szeretek kardiózni, a futópadon pedig mindig csak gyaloglok, mert féle elengedni a kapaszkodót, és félek hogy a futást nem bírnám a térdemmel, vagy kimenne a bokám. Ígyhát elkezdtem gyalogolni, hogy bemelegítsek, ha már így kell grin emoticon Itt én nem tudom mi történt, de valami isteni szikra hatására azon vettem észre magam, hogy növelem a sebességet és 15 perce futok és annyira élvezem, hogy nem akarom abbahagyni. Ééééén, futok… még most is hihetetlen. Mivel tudtam, hogy ma még kemény edzés vár rám, jo izzadtan lemásztam a futópadról és átmozgattam végtagjaimat. Drága Petrám edzésterve alapján elkezdtem követni a mai napra szánt edzéstervet. Itt már annyira fel voltam spannolva, hogy az előírt 6 ismétlések helyett 12-ket csináltam mindenből, és a súlyokat is bőven növeltem. Volt olyan gyakorlat, aminél az előírt súlyt megdupláztam. Nem elhanyagolandó, hogy ezeket a mell-váll gyakorlatokat annyira szabályosan végeztem, hogy egy debella edző rám is mutatott, és mondta az edzettjének, hogy így kell ezt szabályosan csinálni, és rám mosolygott. Mit ne mondjak ez is erőt adott ahhoz, hogy a továbbiakban is szépen , példaértékűen végezzem a gyakorlatokat. Miután végeztem az edzéstervvel, és ki is egészítettem pár gyakorlattal a nagy hévben, úgy döntöttem levezetésképpen kicsit ismerkedek még új barátommal, a futással grin emoticon Futottam még 10 percet, lenyújtottam az igénybe vettt izomcsoportokat, és boldogan mosolyogva, elégedetten mentem az öltözőbe. Itt az ugribugri aerobikról kijött lányok furcsán néztek rám, mi az a por, amibe vizet öntök és már öltözés közben elkezdem inni. Na hát ez mondanom sem kell, hogy a fehérje volt, amit hazafelé is jóízűen szürcsölgettem. Összegzésül annyit, hogy a fáradtan, kedvtelenül induló napomból végül egy nagyon eredményes, kellemes nap lett, és ezt az edzésnek köszönhetem. Hazaérve már eszembe sem jutott teleenni magam, vagy csokit zabálni, vagy szomorkodni. Itt már a világ legenergikusabb emberének éreztem magam, és csak egy kis túrót ettem zöldséggel. Vigyorogva fekszek le aludni, és várom a holnapi edzést, és a jelentkező kegyetlen izomlázat, aminek persze örülünk :DDD
Változz át Te is! 